Ansiedad de transición

GimnastaEmma es una chica modelo de la primera ley del movimiento de Newton: una vez que comienza a hacer algo, lo sigue haciendo hasta que una fuerza externa actúa sobre él. Todos los días, cuando suena el despertador de Emma, ​​ella presiona adormilada el botón de repetición varias veces. La ducha, cuando finalmente llega allí, es tan humeante y fragante que se demora el doble del tiempo estrictamente necesario. Se viste apresuradamente, solo para mirar en el espejo y cambiarse. Y así sigue: saborear el café lleva 15 minutos; experimentación con lápiz labial, cinco minutos; búsqueda de llaves de coche, otras 10. Emma a menudo llega tarde a la oficina, pero está bien, porque una vez allí, trabaja hasta altas horas de la noche, hasta que una fuerza externa en la forma de su esposo frustrado la llama para ver si está viva. Emma se queda despierta hasta tarde para ofrecer una compañía compensatoria, asegurándose de que por la mañana, cuando suene el despertador, esté demasiado cansada para levantarse.



La gente piensa que Emma es una rezagada desconsiderada o hacen caso omiso de su dificultad crónica para hacer transiciones, le dan un tiempo extra y la juzgan basándose en cualquier cosa menos en la puntualidad.

Hay una diferencia clave entre las personas que se irritan con Emma y las que comparten la incapacidad de Emma para pasar de una cosa a otra. El primer grupo tiene lo que se conoce como sentido del tiempo monocrónico. Ven el tiempo como fijo, rígido y absoluto. En el otro lado del espectro, las personas que son policrónicas ven el tiempo como algo suelto y elástico. Cualquier momento, para un policrono, es capaz de contener muchas cosas. ¿Cuál de estas descripciones (tomada del antropólogo Edward T. Hall) encaja mejor con usted? ¡Vea a continuación o responda el cuestionario!



Monocronos ...
  • Haz una cosa a la vez.
  • Considere los compromisos de tiempo como críticos.
  • Están comprometidos con los trabajos (proyectos y tareas).
  • Adhiérase religiosamente a los planes.
  • Enfatice la prontitud, siempre.
  • Están acostumbrados a las relaciones a corto plazo.
Policrones ...


  • Hacen muchas cosas a la vez y se distraen mucho.
  • Considere los compromisos de tiempo como objetivos.
  • Están comprometidos con las personas y las relaciones.
  • Cambie de plan con frecuencia.
  • Base la prontitud en el significado de la relación.
  • Tiene una fuerte tendencia a construir relaciones para toda la vida.
Culturas enteras pueden ser policrónicas o monocrónicas. En un país policrónico, la cena puede continuar durante toda la noche y los horarios de las citas son sugerencias, no absolutos de lanzamiento espacial. Pero las culturas del Primer Mundo (excepto quizás las mediterráneas) son extremadamente monocrónicas. Nuestra sociedad de alta tecnología requiere sincronización humana a gran escala: un gran número de nosotros debe aparecer en lugares acordados con precisión, en momentos acordados con precisión.

A medida que hemos utilizado la tecnología para abarrotar nuestros horarios con más cosas que hacer, reduciendo los márgenes de tiempo cada vez más reducidos, estamos llegando a extremos que ponen a prueba el temple de incluso los monócronos de pura sangre. El golpe sordo de los segundos que pasan en la serie de televisión. 24 podría ser nuestro himno de angustia. Ha llegado tan lejos que un experto llama a los países del Primer Mundo cronoracias, esclavos de una programación rígida. Y para personas como Emma, ​​esto puede ser desastroso.

Cada uno de nosotros es capaz de funcionar de forma policrónica o monocrónica. Un neoyorquino en los mares del sur podría reducir gradualmente la velocidad y aprender a disfrutar de la hora según la posición del sol. Del mismo modo, un polinesio que trabaje en Wall Street debe adaptarse a una sincronización estricta. No soy tan policrónica como Emma, ​​pero incluso para mí, la vida en Estados Unidos se siente como correr perpetuamente a emergencias con cinco alarmas en una ambulancia tirada por gatos drogados.

Los policrones no podemos evitar que nuestra atención se desvíe en direcciones aleatorias, o que nos enfoquemos en sensaciones interesantes hasta el punto de la amnesia total y olvidemos alegremente los cumpleaños y las fechas límite. Nos metemos en todos los tipos de problemas conocidos: los colegas se enfurecen cuando los hacen esperar, los miembros de la familia se preguntan si estamos muertos en una zanja. Perder la conciencia del tiempo parece extraño para las mentes estructuradas más formalmente, y afirmar que 'no es culpable por razón de policronicidad' simplemente no concuerda, digamos, con el IRS.

La solución a este problema no es eliminar por completo las tendencias policrónicas. Eso dejaría al mundo en un lugar muy pobre: ​​tendríamos que eliminar a todos los niños de 2 años, por no hablar de los poetas y los practicantes de snowboard. Personalmente, creo que a toda nuestra sociedad le vendría bien un enfoque más relajado, pero un cambio cultural masivo no parece ser inminente, por lo que los policrones tenemos que encontrar alguna manera de ser nosotros mismos sin perder nuestros trabajos, ofender a nuestros asociados y gritar a gritos. flujo constante de disculpas a medias. ¿Cómo? Debemos aprender algo que llamo el arte del desmontaje.

El arte del desmontaje


Emma ha pasado la mayor parte de su vida tratando de obligarse a llegar a tiempo. Esto rara vez funciona, porque aborda el aspecto equivocado del problema. Como la mayoría de los polícronos, Emma no es reacia a comenzar con la Cosa # 2, sino a detener la Cosa # 1. Desengancharse de una actividad determinada es la clave para vivir según lo programado. Al coreografiar y practicar la habilidad de terminar, incluso los policrones pueden mantenerse (aproximadamente) en el horario, sin importar cuánto queramos demorarnos. Encontré los siguientes pasos esenciales para un desmontaje exitoso.

Aceptar el trauma de la transición
'La despedida es un dolor tan dulce', dijo Julieta a Romeo, 'que diré buenas noches hasta mañana'. Romántico, sí, pero recuerde que ambos amantes desventurados compraron la granja antes de alcanzar la edad legal para beber. La moraleja: si no soportas hacer las pequeñas transiciones, puedes terminar haciendo las grandes que no te gustan. Si bien la desconexión nos parece policrones como si nos arrancaran los molares, el trauma de transición es breve (desaparece tan pronto como estás comprometido con la siguiente actividad) y es mucho mejor que la mayoría de las alternativas. Decide ahora mismo aceptar el dulce dolor de la despedida, en lugar de la amargura de ser despedido, abandonado o embargado.

Planifique su desmontaje al revés
Los policrones hacen estimaciones vagas y esperanzadoras sobre la velocidad a la que podemos hacer las cosas. No planificamos los errores, las distracciones, los atascos de tráfico. La planificación hacia atrás con los peores escenarios posibles puede resolver este problema. Por ejemplo, Emma podría planificar su transición matutina de la casa al trabajo comenzando con la hora a la que planea entrar a la oficina (digamos, a las 8 a. M.), Luego pensando en la mañana al revés, sumando el tiempo máximo que podría tardar en llegar. tomar el ascensor, negociar el tráfico, ubicar sus llaves, retocar su maquillaje, tomar el sol en la ducha, etc. Anotar este horario y publicarlo en algún lugar visible molestará intensamente a Emma pero la ayudará a mantenerse en el camino por la mañana.

Di adiós antes de decir hola
Si las actividades solitarias son difíciles de terminar para los policrones, los eventos sociales pueden convertirse en auténticas pesadillas. Pensar que descubrirás cómo desconectarte de una reunión cuando ya está en progreso es como una gimnasta que planea tener la idea de desmontar a la mitad de una rutina olímpica en las barras asimétricas.

Antes de entrar en situaciones sociales, le sugiero que se escriba un pequeño 'guión de desmontaje' y lo ensaye. Recuerda que es posible que tengas que despedirte de varias formas diferentes antes de que los tentáculos de la conexión se rompan: 'Escucha, esto ha sido fantástico, pero tengo que correr'. 'Te daré un zumbido la semana que viene, ¿verdad?' '¡Esta bien te veo despues!' '¡Cuídate!' Practique ponerse de pie y alejarse mientras recita estas despedidas. Para cuando llegues a la puerta, incluso otros polícronos se habrán resignado al hecho de que te vas. Configurar recordatorios redundantes
Los policrones necesitan un repetido '¡Alto!' recuerda la forma en que los aviones necesitan varios motores, cada uno de los cuales puede volar el avión solo si los demás fallan. Configuré mi reloj despertador para que suene 15 minutos antes de que tenga que dejar de hacer algo. La alarma suena cada cinco minutos hasta que la desactivo, avisando a todos que tengo que irme (aunque un amigo policrono, al escuchar el bip-bip por tercera vez, estalló: '¿Qué hace esa cosa? ¿desear? ').

Si eres un verdadero policrona, obtén apoyo de respaldo de seres humanos para complementar los recordatorios mecánicos. Les explico a todas las personas con las que trato (compañeros de trabajo, niños, amigos) que tengo un desafío de transición y que deberían llamarme a mi teléfono celular si llego unos minutos tarde. Este tipo de llamadas a menudo se reciben cuando estoy felizmente escribiendo o reorganizando los muebles. Los monócronos en mi vida están tan organizados que no tienen problemas para recordar recordarme que me presente.

Dale al Desmontado la mitad de la energía
Las gimnastas que no logran 'pegar el desmonte' obtienen puntuaciones más bajas que las que hacen un movimiento antes en sus rutinas. Debido a que los finales son tan memorables, merecen aproximadamente la mitad de la energía total que gastas en una actividad determinada, es decir, la mitad. Esto no significa que alguien con ansiedad por la transición deba salir corriendo a mitad del almuerzo o una reunión de negocios. Configurar su desmontaje significa que deja de comenzar nuevas tareas o de plantear otra idea, y comienza a avanzar hacia el final. Empiece a dar cuerda a su conversación, a ordenar la cocina, a organizar sus documentos, a guardar cosas. Diga: 'Entonces, ¿qué planeas hacer a continuación?' o 'Resumamos nuestras ideas para terminar este trabajo'. En el punto medio de escribir un artículo, tal vez, deje de describir el problema y comience a buscar soluciones. (Eso es lo que hice aquí y, créanme, me dolió).

Necesito repetir: concluir un evento y lograr un cierre cómodo requiere aproximadamente el 50 por ciento del tiempo y la energía que dedicará a cualquier proyecto, desde un chat hasta un campeonato. Así como los jueces están impresionados por un final de diseño de doble giro hacia adelante, la gente recordará con cariño su actuación si el desmontaje tiene mucha energía.

Emma y el resto de nosotros podemos empezar a mejorar nuestras vidas simplemente reconociendo que nacimos con relojes internos más flexibles, lo cual es un poco como ser zurdo en un mundo de abrelatas diestros, no una gran discapacidad, sino que requiere un poco de previsión, muchos post-it y, para citas clave, un marcador que se ve bien en la piel. Esta aceptación nos permite comenzar a lidiar con la vida de manera efectiva en nuestra crono-cracia local. Podemos diseñar, ensayar y conseguir ayuda para dominar el arte del desmontaje. Entonces podemos agregar nuestro encanto policrónico a la locura maníaca de la sociedad moderna, sin perder ninguna cita crucial. Lo que me recuerda que tengo que escabullirme o llegaré tarde a una reunión.

Eso no fue tan difícil, ¿verdad?

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