Su guía para decisiones saludables en el Día de Acción de Gracias

Mantenga las porciones pequeñas:



Relleno Relleno
Hecho directamente de la caja, media taza de relleno contiene 107 calorías no demasiado terribles, en comparación con al menos 300 calorías de los lotes caseros.

Tome una cucharada pequeña:



Salsa de arándanos Salsa de arándanos
Solo media taza contiene cuatro cucharadas de azúcar agregada y 210 calorías. Una mejor apuesta: puré de manzana sin azúcar, que tiene la misma nota fresca y afrutada con una cuarta parte del azúcar.



Galletas Galletas o Pan de Maíz
Las galletas de suero de leche contienen más de 200 calorías cada una (un muffin de pan de maíz sigue de cerca con 175). En su lugar, califique los granos integrales saludables con un panecillo pequeño de trigo integral.

Judías verdes cazuela de judías verdes
¿Qué sucede cuando rocía una verdura con sopa cremosa enlatada y cebollas fritas? Obtiene un plato que contiene casi tanta grasa como la que obtendría de una hamburguesa pequeña, en una sola taza.

Guía de los mejores y peores postres navideños.

Fotos: Levi Brown

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